Muhtemelen her birimiz hayatımızda en az bir kez sırt ağrısı yaşadık. Ve örneğin boğazda ağrılı duyuların nedenini belirlemek mümkün görünüyorsa, o zaman burada her şey çok daha karmaşıktır.
Sırt ağrısı: sebep ve sonuç
Sırtta veya belde ağrı oluştuğunda, birçok kişi hemen çeşitli merhemleri sürmeye başlar. Ancak istenen etki yoktur. Ve bunların hepsi sorun, acıttığı yerden tamamen farklı bir yerde olabileceği için. Örneğin kuyruk sokumu-sakrum omurgasında daha önce bir yaralanma varsa bel bölgesinde ağrı oluşabilir. Adam onu çoktan unutmuştu ama o bunu aldı ve ona çok nahoş bir şekilde kendisini hatırlattı. Dolayısıyla bu durumda ağrı bölgesini etkilemek kesinlikle işe yaramaz. Bu nedenle ağrının gerçek nedenini aramalısınız.
İnsan vücudu, kaslardan omurgaya, sinirlere ve bağlara kadar tüm organ ve sistemlerin birbirine bağlı olduğu çok karmaşık bir mekanizmadır. Bu nedenle, omurgadaki yükün doğru dağılımı ve geçmişteki yaralanmaların varlığı da dahil olmak üzere pek çok faktör sırtınızın sağlığını etkileyebilir. Vücudun iyileşme ve uyum sağlama yeteneği vardır ve omurganın görevi hasarın sonuçlarını telafi etmektir. Gerekirse, vücuda mümkün olan en dik pozisyonu vermek için hafifçe bükülüp bükülebilir. Omurganın kendisinde olumsuz değişikliklerin meydana gelmesinin tek yolu budur. Bunlardan biri şişkin bir disktir. Bu şekilde omurga vücuttaki mekanik hasara uyum sağlamaya çalışır - ek destek oluşturur. Bu tür bozukluklar en sık sakrum ve kuyruk sokumunda meydana gelir. Bel fıtığı durumunda omurga üzerindeki ilaç etkileri veya gergin kaslar yalnızca geçici olarak sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Sonuçta temel neden ortadan kaldırılmadı!
Sırt ağrısının en yaygın nedenlerinden bir diğeri de kaslarda ve bağlarda aşırı gerginliktir. Çoğu durumda bu, skolyoz sırasında veya bir yaralanma sonrasında dik duruş ihtiyacıyla ilişkili aşırı kullanımın bir sonucudur. Ayrıca sırt ağrısı stres, aşırı fiziksel aktivite ve hareketsiz yaşam tarzından da kaynaklanabilir.
Bazı durumlarda sırt ağrısı, kas spazmları veya omurga sorunlarıyla değil, iç organ hastalıklarıyla ilişkilidir. Bu tür ağrıya yansıyan ağrı denir. Örneğin safra taşı hastalığında ağrı kürek kemikleri arasındaki bölgeye yayılır. Ve miyokard enfarktüsünün gelişmesi sonucunda torasik omurgada ağrı oluşabilir. Yansıyan ağrının bir belirtisi, fiziksel aktivite sırasında kaslarda sertlik hissinin olmaması ve duruştan bağımsız olarak ağrının sürekli olmasıdır.
Ağrılardan kurtulmanın en iyi yolu doktora başvurmaktır. Ancak herhangi bir nedenden dolayı bu mümkün değilse, kendinize yardım etmeyi deneyebilirsiniz (eğer ağrı yansıtılmıyorsa). Bundan sonra ne olacağını size anlatacağız.
Sırt ağrısının tedavisi ve önlenmesi
Sırt veya bel ağrısı yaşadığınızda ilk yapmanız gereken, onu en az üç gün dinlendirmektir. Sırtınızı zorlamamalı veya ağrının içinde hareket etmemelisiniz. Bazı durumlarda bu tür önlemler yeterli olur ve birkaç gün sonra sırt ağrısı kaybolur.
Çoğu durumda kas gerginliği nedeniyle keskin ağrı oluştuğundan, onlardan kurtulmak için gergin kasları gevşetmeye çalışmalısınız. Bu durumda ısıtma prosedürleri yardımcı olabilir. Bunun da iyi bir etkisi olmasına rağmen, sadece sırtın ısıtılmasına gerek yoktur. Vücudu tamamen ısıtmak daha iyidir, o zaman ağrı daha hızlı kaybolur. İyi bir seçenek bir hamam veya saunadır, ancak yüksek sıcaklıklarda akut ağrı ve keskin sıcaklık dalgalanmaları durumunda bunlardan kaçınmak daha iyidir. Soğuk suyla ıslatmayı en az birkaç ay ertelemeniz gerekir.
Bir diğer iyi seçenek ise deniz tuzu ile sıcak bir banyodur. Bu işlemin her akşam 10-15 dakika yapılması sadece faydalı olacaktır.
Ağrıların giderilmesi için çok önemli bir gereklilik ısıl işlemler sonrasında ısıyı kaçırmamaktır. Bu nedenle tamamlandıktan sonra sıcak pijama giymeniz ve kendinizi bir battaniyeyle örtmeniz gerekir. Ayrıca sıcak çay içebilirsiniz, vücudun sadece dışarıdan değil içeriden de ısınmasına yardımcı olur. İşlemin üç gün boyunca tekrarlanması tavsiye edilir. Ağrının nedeni sinir uçlarının sıkışması değilse rahatsızlık kısa sürede ortadan kalkacaktır.
Alevlenme evresinin sonunda omurga kaslarını gevşetmek için günlük egzersizler yapılması önerilir. Bu, 15 dakikadan fazla sürmez; bu tür ısınmalardan kaynaklanan kan dolaşımının artması, ağrının hafifletilmesine yardımcı olur.
Sırt ağrısını önlemenin iyi bir yolu her gün yürümektir. Bu, tüm kasların, eklemlerin ve bağların nazikçe işe dahil olmasını sağlar ve böylece insan vücudunda kendi kendine masaj sürecini başlatır.
Doktordan yardım: Hangi ağrı için ambulans çağırmalısınız?
Aşağıdaki durumlarda ambulans çağrılmalıdır:
- Düşme veya güçlü bir darbe sonucu sırt ağrısı meydana geldi;
- Ağrı çok şiddetlidir ve buna yüksek ateş veya bilinç kaybı da eşlik eder.
Ayrıca hamilelik sırasında bırakın ilaç yazmayı, kendi kendinize ilaç vermemelisiniz. Çocuğunuzun sırtı ağrıyorsa ambulans çağırın.
Diğer durumlarda, şiddetli ağrı ataklarını durdurmayı başardıysanız ve acil tıbbi bakıma gerek yoksa, yine de bir doktora görünmeniz önerilir. Sorunun kendi kendine çözüleceğini ummamalısınız. Yani belki yeni bir saldırıyı beklememek daha iyidir?
Ağrı çok şiddetli değilse bir terapiste görünmek mantıklıdır. Gerekirse, bu doktor hastayı muayene ve uygun tedavinin reçete edilmesi için uzmanlara yönlendirecektir.
Ağrı şiddetliyse, terapist hastayı omurga hastalıklarının tedavisinde uzmanlaşmış uzmanlara, örneğin bir nöroloğa yönlendirir. Bazı durumlarda beyin cerrahının yardımı gerekli olabilir.